DICA DA SEMANA: COMO COMBATER A RESSACA

Você se acabou na folia, exagerou nos drinks e abusou das comidinhas de rua? Bom, em pleno carnaval não dá pra julgar ninguém! Mas relaxa que dá tempo de consertar o estrago e voltar inteiro pra vida real – sim, a vida real vai chegar, oficialmente na quarta feira depois do meio dia ela aparece […]

DICA DA SEMANA: COMO COMBATER A RESSACA

Você se acabou na folia, exagerou nos drinks e abusou das comidinhas de rua? Bom, em pleno carnaval não dá pra julgar ninguém! Mas relaxa que dá tempo de consertar o estrago e voltar inteiro pra vida real – sim, a vida real vai chegar, oficialmente na quarta feira depois do meio dia ela aparece com a conta! -, basta seguir alguns desses conselhos valiosos que fomos colher com quem entende do assunto e jura que funcionam. Tome nota.

  1. Hidrate-se – Beba muuuuuita água, de preferência gelada.
  2. Tome chá – Beber chás de ervas como hortelã, camomila e erva-doce acalmam, relaxam e ajudam seu estômago no processo digestivo. Se quiser adoçar, prefira o mel (o açúcar pode causar fermentação e piorar o mal estar).
  3. Coma frutas e vegetais – Eles vão ajudar a restabelecer as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa e são de fácil digestão.
  4. Procure descansar – Passar uma noite sem dormir interfere no funcionamento de seu organismo, causando mal estar e confusão mental. Tente recuperar o sono perdido e, se possível, fique de “molho” no dia seguinte da farra.
  5. Café, só com moderação – Muita cafeína pode desidratar seu corpo e isso é exatamente o oposto que você precisa depois da bagunça. Uma xícara é suficiente para dar uma despertada, mas pare por aí.
  6. Beba isotônico – Eleito pela maioria como “a cura para a ressaca”, os isotônicos (tipo Gatorade) ajudam a repor os eletrólitos que seu organismo precisa para se re hidratar.
  7. Vitamina B – Ela é essencial para restaurar a energia, manter o bom funcionamento do sistema nervoso e ajudar seu corpo a recuperar-se do cansaço muscular. Alguns alimentos como salmão, truta, frango, queijo cottage, ovos e iogurte, são ricos em vitamina B12.
  8. Coma uma banana – Assim como os isotônicos, essa fruta também é rica em eletrólitos, magnésio e potássio, todos os nutrientes que são esgotados durante uma bebedeira. Adicione um toque de mel para satisfazer seu desejo de doces e ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
  9. Tome iogurte – Ele ajuda a reequilibrar os níveis de probióticos em seu intestino e assim você poderá metabolizar mais rapidamente o álcool presente em seu organismo.
  10. Canja de galinha – E quem disse que a vovó não entendia de ressaca? Além de conter vários nutrientes, ela é leve e reconfortante.

Foto: Getty Images

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