Você sabia que dizer “obrigado“, sentindo-se realmente grato por algo, tem o poder de deixar sua vida mais longa e feliz? Vários estudos científicos realizados ao longo da última década comprovaram que a gratidão é de fato uma poderosa ferramenta para alcançarmos uma melhor qualidade de vida. Pesquisas na área da psicologia demonstraram que a consciência do poder do “obrigado” é capaz de gerar uma emoção que atua como um amplificador psicológico do bem e o seu exercício pode ajudar a fortalecer nosso senso de bem estar. Segundo a pesquisadora norte americana Sara Algoe, Ph.D. da Universidade da Carolina do Norte, a gratidão é “a cola que pode unir as pessoas e criar felicidade de dentro para fora, e a sua prática traz benefícios imediatos”. Em outro estudo realizado pela Universidade da Califórnia em conjunto com a Universidade de Miami, ficou constatado que os benefícios da gratidão se estendem muito além do que podemos imaginar, e dentre eles estão:

  • Aumento do sentimento de felicidade
  • Aumento do otimismo e das emoções positivas
  • Relações mais duradouras
  • Melhora na saúde
  • Maior progresso em direção a objetivos pessoais
  • Diminuição das dores
  • Maior disposição e determinação
  • Maior generosidade e empatia
  • Melhora na qualidade do sono
  • Aumento da autoestima

Agora é tratar de prestar mais atenção à nossa volta e ter em mente que, para colher todos estes benefícios, tem que haver sinceridade no nosso agradecimento. Obrigada!

Foto: Getty Images

Regina Lemos é uma advogada apaixonada por moda e beleza. Ela é colaboradora assídua do Blog do MorumbiShopping.